Juckende Füße: Mehr über die Ursachen und Tipps zur Linderung

• Juckende Füße können durch trockene Haut, Allergien, mechanische Reize, Pilzinfektionen oder ernsthafte Erkrankungen wie Diabetes, Leber- oder Nierenprobleme ausgelöst werden.
• Bei juckenden Füßen solltest du auf keinen Fall kratzen und deine Haut beobachten und frühzeitig behandeln lassen.
• Eine sanfte Reinigung und feuchtigkeitsspendende Pflege mit Wirkstoffen wir Urea oder rückfettenden Ölen kann helfen, die Beschwerden zu lindern.

Juckende Füße können unangenehm sein. Für den Juckreiz sorgt eine Missempfindung der Haut, die durch äußerliche oder innerliche Faktoren begünstigt wird. Viele Menschen haben speziell mit juckenden Fersen zu kämpfen und durch verschiedene Ursachen können auch die Fußsohlen jucken oder die Füße jucken nur an der Oberseite. Außer dem unangenehmen Gefühl und dem ständigen Drang zu kratzen, können juckende Füße und juckende Fußsohlen ein Hinweis auf verschiedene Gesundheitsprobleme sein. 

Die Suche nach dem Ursprung kann sehr simpel und der Auslöser selbst sehr unbedenklich sein: Manchmal sind trockene Haut oder eine Allergie Grund für den Juckreiz. Es können aber auch Krankheiten hinter den juckenden Füßen stecken, weshalb im Zweifel ein Arzt oder eine Ärztin hinzugezogen werden sollte. Juckende Füße, juckende Fußsohlen und der Reiz generell ist – insbesondere über einen längeren Zeitraum – ein Alarmsignal vom Körper, das unbedingt ernst genommen werden sollte. 

Bei juckenden Füßen gibt es je nach Ursache unterschiedliche Möglichkeiten sich Linderung zu verschaffen. Wichtig ist, den Juckreiz nicht durch Kratzen zu lindern, denn das schädigt die Haut und kann Verletzungen verursachen und Infektionen wie Fußpilz begünstigen. Stattdessen sollten die betroffenen Hautregionen gut gepflegt und dadurch bestmöglich geschützt werden. 

Wenn die Fußsohlen nur kurzfristig jucken und trockene, juckende Füße durch überstrapazierte Haut oder luftundurchlässige Schuhe entstanden sind, kann bereits eine gute Pflege helfen. Die UreaRepair 10% Urea Fußcreme stärkt die Hautbarriere und spendet Feuchtigkeit. Sie eignet sich für juckende Haut und ist auch für Diabetiker hilfreich. Einfach nach dem Reinigen, beispielsweise mit einem Fußbad, auftragen. Partiell kann auch die UreaRepair 30% Urea Creme aufgetragen werden. Die fördert die Abschuppung und Glättung extrem trockener Hautstellen und ist auch bei hyperkeratotischen Hauterkrankungen geeignet.

Sollten sich die Beschwerden nach Tagen nicht verbessern oder du bemerkst, dass deine juckenden Füße mit Bläschen oder Ausschlag versehen sind, hole dir unbedingt ärztlichen Rat. Diese Tipps können bei juckenden Füßen ohne schlimmere Symptome helfen:

• Kleidung und Hygiene: Simpel, aber hilfreich ist es, die Kleidung zu überprüfen und eine Luftzirkulation an den Füßen sicherzustellen. Wenn die Schuhe oder Socken zu eng sitzen und zu lange ohne Luftdurchlässigkeit getragen werden, kann das auch zu trockenen und juckenden Füßen führen oder die Fußsohlen zum Jucken bringen. Wenn sich dann auch noch Schweiß in den Schuhen oder Socken sammelt, kann die Haut durch das Salz, dass sich darin befindet, zusätzlich gereizt werden. Auch Hornhaut durch starke Belastung und trockene Hautstellen begünstigen gereizte Haut. Generell ist eine gute Hygiene wichtig, um irritierte Haut nicht weiter zu reizen und, falls eine Pilzinfektion nicht ausgeschlossen ist. Nutze saubere Handtücher nach dem Baden oder Duschen und reinige deine Bettwäsche, Handtücher und Socken möglichst bei 60 oder 90 Grad oder mit speziellem Hygiene-Waschmittel. Bei Infektionen lässt sich dadurch auch die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung beziehungsweise Wiederansteckung mit Erregern, die in der Wäsche überdauern, verringern.

• Reizfaktoren minimieren: Mechanische Reize wie Druck oder Reibung können der Haut schaden. Und auch die Ernährung und der Konsum von Alkohol und Zigaretten können Einfluss auf unsere Haut nehmen. Eine ausgewogene Ernährung verhindert einen Nährstoffmangel – dabei allerdings mögliche Allergene vermeiden.
• Psychische Einflüsse: Auch Faktoren wie Ärger, Stress oder andere psychische Veränderungen können zu Überreaktionen führen und sich auf die Haut auswirken. Solltest du hier nicht selbstständig einwirken können, konsultiere eine Fachperson.

• Die richtige Pflege: Bei der Pflege lassen sich auch einige einfache Tipps umsetzen, die die Situation verbessern können. Nutze beim Duschen oder Baden pH-neutrale Duschgels und lauwarmes, nicht zu heißes Wasser. Mit dem AtopiControl Dusch- und Badeöl kannst du deine Füße sanft reinigen und durch die rückfettende Pflege mit den natürlichen Ölen, die enthalten sind, den Juckreiz lindern und weiteres Austrocknen verhindern. Die AtopiControl-Serie ist gut für Neurodermitis-Betroffene geeignet und kann in akuten, aber auch in symptomfreien Phasen genutzt werden, um die Haut – auch an den juckenden Fersen und Füßen – gut zu pflegen. Die juckende Haut wird dadurch optimal beruhigt. Nach dem Duschen oder Baden solltest du deine Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden und pflegenden Lotion eincremen. Hier kann die AtopiControl Lotion eine zuverlässige Wahl sein. Bei akutem Juckreiz sind Fußbäder eine gute Option. Anschließend kannst du deine Füße mit der UreaRepair 10% Urea Fußcreme pflegen.

• Hausmittel: Es gibt einige Hausmittel, die bei juckenden Füßen helfen können. Bei akuten Beschwerden können Kühlpads oder kaltes Wasser bereits angenehm sein. Pflegende Fußbäder mit Pfefferminz- oder Teebaumöl können auch einen kühlenden Effekt haben. Bei Ausschlag, wunder Haut oder juckenden Füßen mit Bläschen solltest du allerdings vorsichtig mit Apfelessig, Backpulver und ähnlichen Produkten sein. Teste bei Hausmitteln am besten vorher an einer kleinen Hautstelle, ob du es verträgst. Sonst können davon Rötungen und Hautirritationen im schlimmsten Fall noch verstärkt werden.

Juckreiz ist meist harmlos und kein Grund zur Beunruhigung. Wenn nach Tagen keine Besserung eintritt oder sich Begleiterscheinungen zeigen, solltest du dir einen ärztlichen Rat einholen. Juckende Füße mit Bläschen, Ausschlag oder stärkere Schmerzen sind spätestens das Zeichen, dass du handeln solltest. Es gibt verschiedene Begleiterscheinungen, die mit juckenden Zehen, juckenden Fersen und Füßen einhergehen können.

Juckende Füße mit Bläschen oder Ausschlag sollten für dich spätestens ein Signal sein, dich mit einem Arzt oder einer Ärztin in Verbindung zu setzen. Hinter dem Juckreiz können allergische Reaktionen stecken – es können aber auch Erkrankungen Grund für die juckenden Füße sein. Leber-, Gallen- oder Nierenprobleme können auch solche Beschwerden verursachen. Egal ob die Füße an der Oberseite jucken oder an anderer Stelle bereits wund sind – kratze auf keinen Fall an der gereizten Haut oder an den Bläschen. Darin befinden sich meistens Bakterien oder Viren und eine offene Stelle macht die Haut empfänglicher für schlimmere Infektionen.

Bei juckenden Füßen sollten mögliche Zusammenhänge beobachtet werden. Bei einigen kommen juckende Füße nur nachts oder abends vor. Das kann wiederum auf bestimmte Erkrankungen hinweisen, die unbedingt ärztlich geklärt und bestätigt oder ausgeschlossen werden sollten. Wenn du nur abends juckende Füße hast, kann das beispielsweise ein Anzeichen für Diabetes sein.

Verschiedene Beschwerden, wie brennende und juckende Füße, kribbeln oder stechen können auch im Rahmen des sogenannten „Burning Feet Syndroms“ als Symptom im Zusammenhang mit Nervenschädigungen oder chronischen Erkrankungen aufkommen. Es wird auch häufig als Begleiterscheinung des Diabetes mellitus beschrieben. Häufig kommt es dann zu einem Brennen oder juckenden Fußsohlen und auch hier äußern Betroffene teilweise juckende Füße nur nachts oder abends. 

Es gibt zahlreiche Ursachen, egal ob die Fußsohlen jucken oder man mit juckenden Füßen oder juckenden Zehen zu tun hat. Der Ursprung des Juckreizes kann harmlos sein – es kann aber auch eine schwerwiegendere Erkrankung hinter den Symptomen stecken. Bei Juckreiz reagieren die Nervenfasern gereizt, was durch Botenstoffe auf der Haut verstärkt wird. Diese bildet der Körper im Zuge der Immunabwehr.

Wichtig ist, den Juckreiz ernstzunehmen, denn er ist ein deutliches Signal des Körpers. Wenn weitere Symptome wie rote Flecken auf der Haut hinzukommen, sollte ein Arzt oder eine Ärztin aufgesucht werden. Hier kann geklärt werden, ob möglicherweise Allergien bestehen oder eine Krankheit hinter den juckenden Füßen steckt. 

Prinzipiell ist es ratsam zu ermitteln, wann die Fußsohlen oder die Füße jucken. Ist der Juckreiz abhängig von der Tageszeit, vom Wetter oder von bestimmten Lebensmitteln, Medikamenten oder Produkten? Beispielsweise kommen die juckenden Füße nur nachts vor oder die Fußsohlen jucken nur nach dem Nutzen bestimmter Cremes. Dann können diese Faktoren möglicherweise auf den Auslöser der Beschwerde hindeuten. Im Zweifel sollte immer ärztlicher Rat eingeholt werden – besonders, wenn der Juckreiz akut oder chronisch wird. Im schlimmsten Fall können juckende Füße mit der Leber oder den Nieren in Zusammenhang stehen oder anderen Erkrankungen zugrunde liegen.